Poznej své zóny: Zóna 1 je modrá dlaždice, kterou všichni přeskakují
Regenerační zóna 1 vypadá, jako byste nedělali nic. Rozhoduje o tom, jestli se ze včerejší tvrdé práce opravdu stane kondice.
Blog
Blog Heartstream
Trénink podle tepu, hybridní atletika, kultura skupinových tréninků a věda o úsilí — od týmu, který přináší živý tep do posiloven.
Poznej své zóny: Zóna 4 je místo, kde oranžová začíná mluvit
Zóna 4 Práh je nejtěžší tempo, které ještě dokážete udržet a nazvat udržitelným. Proč je oranžová dlaždice nejlepším prediktorem výkonu v den závodu.
Poznej své zóny: Zóna 3 je žlutá, na kterou si musíš zasloužit
Zóna 3 Tempo je místo, kde pohodlí končí a skutečný trénink začíná. Proč je žlutá dlaždice nejnepochopenější – a zároveň nejsilnější – zóna v hale.
Poznej své zóny: proč je zóna 2 základ, na kterém stojí každý sportovec
Zóna 2 je nenápadná zelená dlaždice, která buduje váš aerobní motor. Tady je, co to je, proč na ní záleží a jak ji opravdu najít na obrazovce.